100大卡的热量需要跑步20分钟，或者跳绳10分钟，或者跳舞20分钟，或者骑车23分钟，或者爬楼梯10分钟，或者打高尔夫球20分钟等 。另外消耗100大卡的热量，根据选择的运动项目不同，需要运动的时间也不同 。
【100大卡的热量需要运动多久】另外卡路里是一个能量单位 。其适用于含有能量的任何物质 。而人体的日常活动也要消耗热量 。因此减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果 。

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