晚上喝咖啡的好处有哪些

咖啡是目前流行的提神饮品之一,很多人会在精力不济的时候选择喝一杯咖啡来提神 。但是,也有人说咖啡只有白天才能喝,晚上会影响睡眠和身体健康 。事实真的是这样么?晚上喝咖啡有好处么?今天就一起来探究晚上喝咖啡的好处吧!
【晚上喝咖啡的好处有哪些】喝咖啡的好处:
1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用 。
3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外 。
喝咖啡的坏处:
1.易引起骨质疏松症 。咖啡因易与人的游离钙结合,并经尿 。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松 。美国加利福尼亚大学的研究者对老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关 。
2.易引起糖尿病 。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿的、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病 。
因此,晚上喝咖啡有好处有坏处 。只是,在喝的量上不宜太多,否则对于身体还是弊大于利的 。与此同时,特殊人群——孩子、老人、孕妇还是不宜喝咖啡,更不用说晚上 。因为大量饮用咖啡会提高许多疾病的发病率,对胎儿的发育也不利 。
看了上面的分析,大家有没有摒弃脑海中传统的世俗观念呢?口口相传的知识有时候也未必是对的 。当然,最重要的还是要相信科学,不能想当然 。咖啡虽好,但也不建议大家经常服用,毕竟咖啡因含量较多,喝多了也会伤害身体奥 。

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