产后脱发的妈妈如何饮食

许多妈妈都会出现产后脱发的现象,对此新妈妈们十分为之苦恼,专家见意,产后脱发最好先通过饮食来调理 , 下面 , 专家给出了具体的产后脱发的饮食调理方案,一起来看看吧 。

产后脱发的妈妈如何饮食

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产后脱发的妈妈如何饮食
专家提醒,以下三款食谱防治产妇产后脱发:
芪归芝麻炖乳鸽
材料:黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量 。
做法:将乳鸽宰杀去毛及内脏,洗净后切块,黄芪、当归、黑芝麻用水冲净 , 与鸽肉共放炖锅中,加入调味品,以文火隔水炖至鸽肉烂熟,拣去药渣后食肉饮汤 。每天一剂 , 补气养血生发 。
适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用 。
山药核桃炖猪脑
材料:淮山药30g、核桃20g、猪脑一个、食盐少许 。
做法:将猪脑挑去筋膜,洗净后放碗中 , 淮山药、核桃仁捣细末,撒于猪脑上,加适量水及食盐,放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用 。每天一剂 。益气补肾、健脑生发 。
适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用 。
炙首乌煲鸡蛋
材料:炙首乌 50g、山萸肉、大枣各15g、鸡蛋2 枚、红糖适量 。
做法:先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净,放锅内加水适量煎煮,待蛋熟透后去壳 , 放入药汁中再煮20 分钟,加入红糖溶化即可,吃蛋、大枣、喝汤,每天一次 。补肾益精、养血生发 。
适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用 。
【产后脱发的妈妈如何饮食】亲亲宝贝小编支招:产后脱发女性的其它调理方案!
1、产后脱发的女性可以多吃绿色蔬菜,绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质 , 并使之成为无毒性物质排出体外 。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕,新鲜水果如樱桃、苹果、大枣等 。
2、动物性蛋白质如鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质 。头发最重要的营养来源就是蛋白质 。所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物 , 例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等 。
3、经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,这样可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢 。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长 。
4、用生姜片经常涂擦脱发部位,可促进头发生长 。用何首乌浸泡在醋液中,一个月后,取醋液与洗发水混合洗头,吹干后再将何首乌醋液喷一些在头发上,不仅可防止脱发,还有美发、养发功效 。
5、将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2—3次,每次1—2勺,持续服用一个月 , 会有明显的效果 。

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