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【在水中解脱抽筋的方法是】水中抽筋有多种 。手指抽筋时 ， 将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止 。一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌 ， 并做振颤动作 。上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次 。小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧在水上 ， 用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助伸直，就可以得到缓解 。如一次不行，可心连续做几次 。大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿 ， 并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作 ， 最后用力向前伸直 。胃部抽筋时 ， 先吸一口气，仰浮水上 。迅速弯曲两大腿 ， 靠近腹部，用手稍抱膝 ， 随即向前伸直，注意动作不要太用力 ， 要自然 。

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